Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) permet de travailler sur les difficultés vécues dans l’« ici et maintenant », en identifiant les processus mentaux et comportementaux problématiques qui perturbent l’équilibre psychique. Elle met l’accent sur l’interprétation que la personne donne aux situations rencontrées et sur l’impact émotionnel qui en découle. Cette approche vise à retraiter notamment les pensées anxiogènes et dépressives, afin de favoriser une meilleure adaptation aux situations actuelles.
Pour en savoir plus : www.aspco.ch
Hypnose ericksonienne
L’hypnose ericksonienne est une approche thérapeutique qui facilite l’accès à l’inconscient et à ses ressources intérieures grâce à un état modifié de conscience. À travers des techniques telles que la relaxation, la visualisation, la respiration ou encore la régression en âge, elle permet à la personne de mobiliser ses capacités internes, de trouver de nouvelles solutions face à ses difficultés et de se reconnecter plus profondément à elle-même.
Pour en savoir plus : www.hypnose.ch
Sophrologie biodynamique
La sophrologie biodynamique est une méthode qui utilise l’activation corporelle pour favoriser la relaxation, améliorer la gestion du stress et rétablir l’harmonie psychosomatique de l’individu. Elle propose des pratiques simples et accessibles visant à renforcer l’équilibre global entre le corps et l’esprit.
Pour en savoir plus : www.sophrologie-biodynamique.ch
